こんにちは！ 健史です。
これまで、私が意識して実践している健康法について紹介してきました。
まだいくつか紹介していないもの、検証継続中のものもあります。
実践しているとは言え、健康法ばかり紹介しても、紹介した健康法に効果があるのか分かって頂けません。
この記事からは、健康改善してきた結果を紹介していきます。
中には期待される効果の記述も一部あると思いますが、基本、実際に、私の体に起きた・起きている変化や効果です。
ただ、人それぞれ効果の生じ方は、体質などによって異なると思います。人によっては同じ効果を得られない場合もあると思います。
そのことをご認識頂いた上で目を通して頂ければと幸いです。
今取っている食事は、健康改善を始める前と比べると、質素かつ量を減らしています。
ですが、このカテゴリで紹介できるように、目に見えるかたちで健康が改善されてきていることが不思議でもあり、嬉しくもあります。
改善効果も健康法と同様に当記事「はじめに」でまとめました。以下リンクから各記事をご覧頂けます。
◇体重が減って安定しリバンドしなくなった
◇目の病気「加齢黄斑変性症」が改善している
◇花粉症が改善し、マスクや薬が不要になった
◇風邪に対する抵抗力がついて引かなくなってきた
◇肌にツヤと張りが出てきた
◇髪の毛が太くしっかりしてきた
◇筋肉痛になりにくくなってきた
すでに健康法の中に書いてしまった効果があり、重複してしまうものがあるかも知れませんが、ご了承下さい。
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