健康法

出やすかった鼻血がなくなってきた!血管を強くする食べ物とは

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こんにちは! 健史(たけふみ)です。

53歳位まで、鼻血が出やすい状況でした。

40代前半位までは、鼻を強くかんだり、朝やお風呂で顔を洗ったりすると、タラタラと赤いものが鼻から流れてくるのです。

また、ひどい時はチョコレートやピーナッツなどを食べると出ることがありました。

徐々に流れ出るようなことは少なくなってきたのですが、それでも流れ出ることは時々ありました。

やはり、鼻をかんだときだけではありませんが、体のどこからでも赤いものが出てくるというのは、気持ちが良いものではなく、体に異常があるというサインかも知れません。

鼻血、女性はホルモンのバランスが崩れることによるものが多いらしいのですが、男性は疾患による場合が多いと言われており、男性の鼻血が良くないと言われる所以らしいです。

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大豆を食べると血管がゴムのように伸縮性を持つという実験

40歳位の時だったと思いますが、テレビでタンパク質、具体的にはラットに大豆を与えるグループと、全く与えないグループを作り、双方に食塩水を与え高血圧状態を強制的に起こす実験を行った番組がありました。

結果、大豆を与えたグループは健康でしたが、大豆を与えないグループは殆どが脳疾患を発症し、痙攣を起こしたような状態でした。

そして、解剖して調査したところ、前者の血管はゴムのように伸びていましたが、後者の血管は引っ張るとすぐに切れてしまう状態でした。

前者は新しいゴムのように、後者は古くなったゴムが弾力性がなくなり引っ張ると切れてしまうように。

人間も同じなのかわかりませんが、私はそれ以降大豆食品を意識して食べるようにしています。

それで効果があったのか、上記でも書いた通り、完璧ではありませんが、少しづつ良くなってきています。

日々、継続して食べている血管を強くしている食べ物

まだ鼻をかんだりすると赤いものがついてくるときがありますが、以前のように流れ出る鼻血は無くなりました。

血管が修復され、傷口が塞がってきたのでしょうか。家内も「鼻血が出なくなったね」と言っています。

ネットやテレビ、雑誌で血管を強くする食べものが多々紹介されていますが、全てを食べることはできません。

そこで、健康改善生活を始める前からも含め、紹介されているものに照らし合わせ、私が継続・実践していて効果があったと思われるものを紹介します。

◇豆腐または納豆
上記でも紹介しましたが、血管を強くする食材のひとつです。毎日どちらかを食べています。

ラットによる実験でしたが、大豆を与えたラットの血管はゴムのように伸び、切れにくいのを見て、定期的に大豆製品を摂ろうと思っています。

また、納豆に含まれるナットウキナーゼという成分は、血栓を溶解してくれて、血液をサラにする効果があるそうです。

◇昆布
昆布はひじきや切干大根などと同様、血管を強くする食べ物と言われています。

昆布は、佃煮にしたものを買ってきておいて、少量ですが昼食のお弁当に入れています。

佃煮は、容器のサイズにもよりますが、1週間程度で食べきっています。

◇アーモンド、クルミ
前記事おやつも変えて健康維持、お菓子類で避けているもの、食べているものにも記載しましたが、何と言っても悪玉コレステロールを減らしてくれて、血管を守ってくれるそうです。

また、青魚でから摂れるEPAやDHAを含み、血液をサラサラにしてくれます。

毎日、おやつとして食べています。

◇野菜類
キャベツ、ブロッコリー、トマト、キュウリ、レタスを始め、毎食ではありませんが、食前に食べています。

言うまでもなく、生で食べることでビタミンCを摂取でき、血管は勿論、体全体に良い食材であります。

継続できることだから良くなった

上記で紹介した食べ物以外に、私が食べているものには玄米食などもありますが、数日置きとかではなく、毎日取り入れています。

体に良い物がいろいろ紹介されますが、あれもこれもと多くの食材を、毎日とはいかなくても、全て取る事は不可能です。

大切なのは、体に良いものを継続して摂ることす。

継続できないのでは、効果が薄れてしまうと思います。

そのためには、継続できるもの、継続できることでなくてはなりません。

最後に

流れ出ることは無くなったものの、朝など鼻をかむと赤いものがついてくるときがあります。

血管が強くなっているとしても、そういった状況では何らかの異常があるわけで、さらに原因を究明し改善していきます。

2018年7月末、鼻をかんでもティッシュを鼻の奥に押し込んで抜いても赤いものが全く付いてこなくなりました!

1ヵ月位前から「あれっ?赤いものが付いてこない」と変化に気付きつつも、「一時的なことかもしれない」と疑っていましたが。

血管が修復されてきていると思っているのですが、とりあえず鼻をかむときの不快が無くなったことに嬉しさを感じています。

“健康改善生活を続けてみよう”と改めて思った次第です。

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